¿Molestias al entrenar? Consejos para prevenirlas y mantener una rutina deportiva consciente

Quienes practican deporte con frecuencia saben que el cuidado preventivo es tan importante como el rendimiento. Las molestias musculares o articulares no siempre aparecen por un mal movimiento; muchas veces tienen que ver con la falta de preparación, recuperación o incluso hidratación.

Algunos consejos clave:

Calienta bien antes de entrenar para activar el sistema musculoesquelético.

Hidrátate adecuadamente antes, durante y después del ejercicio.

Escucha a tu cuerpo: no siempre es necesario forzar el límite.

Incluye productos tópicos naturales con ingredientes como CBD, árnica y alcanfor para preparar y reconfortar zonas específicas antes o después de entrenar.

Descansa lo suficiente: el sueño es clave en la recuperación muscular.

Adoptar una rutina deportiva consciente permite no solo evitar lesiones, sino también disfrutar del proceso y mantener una relación sana con el ejercicio.